Ingerir líquido é fundamental para emagrecimento

É comum que as pessoas comecem os cuidados com o corpo no início do ano. O perigo se instala ao iniciar dietas radicais, que podem ter o efeito inverso e acabar prejudicando a saúde de quem as seguem. Sem precisar mudar extremamente a rotina de hábito, o nutricionista Thiago Pessoa explica que alguns passos podem ajudar a iniciar a mudança no corpo.

Segundo Thiago, a ingestão de líquido é fundamental nesse processo, mas não em qualquer quantidade. “A pessoa deve tomar de dois a 4 litros de água por dia, fracionado fica de 500 a 700 ml nos intervalos de cada refeição”, explica em entrevista a coluna de Saúde da MaisTV.

Além desta dica, Thiago contou que diferente do que muita gente pensa, a alimentação ajuda a perder peso, caso siga alguns passos.

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