Alunos do UNIESP participam de aula prática de Mindfulness com psicóloga no Liv Mall

Kubitschek Pinheiro

O Centro Universitário UNIESP segue avançando globalizado no ensino de seus alunos, futuros profissionais. Pensando nas tendências contemporâneas de gestão de pessoas, o professor Luciano Medeiros, que ministra a disciplina Gestão da Felicidade e Bem-Estar nos cursos de Administração, Gestão Comercial e Gestão de Recursos Humanos no UNIESP Centro Universitário, promoveu uma vivência prática de meditação mindfulness para seus alunos.

A atividade foi conduzida pela psicóloga Márcia Carvalho, formada em Mindfulness no modelo Neurocognitivo, em seu consultório localizado no shopping Liv Mall, em João Pessoa. O encontro teve como objetivo proporcionar aos alunos uma experiência prática da atenção plena e demonstrar como essa abordagem pode ser aplicada no contexto organizacional

A prática de Mindfulness, segundo o professor Luciano Medeiros,  não pode ser considerada “algo novo” em termos históricos, já que suas raízes estão nas práticas milenares da tradição budista. “O que há de recente, e altamente relevante, é a maneira como a ciência ocidental, as universidades e o mundo corporativo passaram a incorporar essa técnica como ferramenta de desenvolvimento pessoal e profissional. Hoje, o Mindfulness é validado por pesquisas robustas nas áreas da neurociência, psicologia positiva e gestão de pessoas. Levar essa prática para dentro da universidade não é uma moda passageira, mas sim um retorno ao essencial: reconectar o ser humano consigo mesmo, com o presente e com a consciência de suas escolhas”.

A disciplina Gestão da Felicidade e Bem-Estar, que Luciano ministra nos cursos de Administração, Gestão Comercial e Gestão de Recursos Humanos casa-se bem com a aula prática mindfulness.

“Sim. A disciplina de Gestão da Felicidade e Bem-Estar, por ser desenvolvida como projeto de extensão, exige, afirma Luciano, que ultrapasse o plano teórico e levemos os alunos a vivências práticas e significativas. Estamos formando futuros administradores, gestores de RH e líderes — profissionais que precisarão, antes de tudo, aprender a cuidar de si mesmos para, então, cuidar de equipes e organizações”, pontua o professor

De acordo com o professor foi nesse elo disciplina e sala de aula, que resultou na aula especial no consultório da psicóloga Márcia Carvalho, no Liv Mall, “que nos acolheu com imensa generosidade. Em um espaço cuidadosamente preparado, os alunos puderam experimentar o silêncio consciente, o foco na respiração e a presença plena — corpo, mente e emoções em harmonia com o momento presente” foca Medeiros.

A prática de mindfulness foi para os alunos  uma experiência transformadora, lembra Luciano. “Diversos alunos relataram que, pela primeira vez, conseguiram realmente parar e sentir o agora, sem julgamentos ou pressa. Um encontro com o essencial, que certamente ecoará em suas trajetórias pessoais e profissionais”

Mindfulness nas empresas: mais foco, menos estresse

A prática de mindfulness, ou atenção plena, tem ganhado espaço em empresas ao redor do mundo por seus inúmeros benefícios, como a redução do estresse, o aumento da concentração, a melhora na tomada de decisão e o fortalecimento de equipes mais empáticas e colaborativas. Pesquisas apontam que colaboradores emocionalmente equilibrados têm maior produtividade e permanecem mais engajados em suas funções.

Durante a prática, os alunos foram guiados por técnicas de respiração consciente, escaneamento corporal e foco no momento presente — exercícios simples, mas poderosos.

“É fundamental que futuros gestores entendam que não é possível cuidar de equipes se não começarem por si mesmos. O mindfulness é uma ferramenta de autogestão emocional que ajuda a lidar com a pressão, os conflitos e a rotina intensa do mundo corporativo.” — Márcia Carvalho, psicóloga e instrutora de mindfulness.

Reflexos imediatos

A reação dos alunos foi extremamente positiva. Muitos relataram sensação de calma, clareza e até insights pessoais e profissionais após a prática. A aula especial foi encerrada com uma roda de conversa sobre como essas práticas podem ser aplicadas no cotidiano das empresas e na liderança humanizada.

A proposta de Luciano Medeiros vai além da formação técnica — ela prepara o estudante para uma nova era da gestão, onde o capital humano é valorizado em sua totalidade.

“A felicidade corporativa não é um luxo, é uma estratégia de longo prazo. E ela começa com líderes conscientes e bem consigo mesmos.” — Prof. Luciano Medeiros.

Empresas que já incorporaram o mindfulness

Diversas empresas de renome internacional têm adotado práticas de mindfulness como estratégia para promover o bem-estar de seus colaboradores e, ao mesmo tempo, aumentar a produtividade organizacional. Um exemplo emblemático é o Google, pioneiro na implementação do mindfulness em larga escala, que desenvolveu o programa Search Inside Yourself, voltado ao fortalecimento da inteligência emocional e à redução do estresse entre os funcionários. A Nike também se destaca ao oferecer salas de meditação e aulas gratuitas de yoga e mindfulness diretamente em seus escritórios, contribuindo para um ambiente corporativo mais equilibrado e saudável.

A General Mills apresentou resultados significativos após a adoção dessas práticas: cerca de 80% de seus executivos relataram melhorias na tomada de decisões e 89% perceberam avanços em sua capacidade de escuta ativa. A Aetna, uma seguradora de saúde, registrou um aumento de 11% na produtividade e uma expressiva redução de 28% nas horas de trabalho perdidas por estresse após introduzir programas de meditação entre os colaboradores.

No cenário brasileiro, a 3M implementou sessões semanais de mindfulness voltadas para 180 profissionais da área de gestão, com o objetivo de reduzir o estresse e melhorar o foco. A Mead Johnson Nutrition adotou pausas diárias para meditação, o que refletiu diretamente no bem-estar geral da equipe. O Facebook não apenas oferece aulas internas de mindfulness, mas também participa ativamente de discussões globais sobre os benefícios dessas práticas no ambiente digital e corporativo.

Na Apple, o mindfulness foi incentivado desde os tempos de Steve Jobs, que reconhecia na prática uma ferramenta poderosa para o foco e a criatividade. A Vivo, por sua vez, criou uma sala exclusiva para a prática de atenção plena em sua sede, reforçando seu compromisso com a saúde mental dos colaboradores. O banco Goldman Sachs também aderiu à tendência, oferecendo cursos de meditação que despertaram grande interesse interno, a ponto de haver lista de espera para participação. Por fim, a Intel colheu benefícios como maior eficiência e menor rotatividade de pessoal após implementar programas estruturados de mindfulness.

Esses exemplos demonstram como o mindfulness vem sendo cada vez mais valorizado no mundo corporativo, não apenas como uma prática de bem-estar individual, mas como uma estratégia de gestão moderna, voltada à sustentabilidade emocional e ao alto desempenho coletivo.